Ankündigung der Aktion "Fit und gesund durch den Sommer"
©Stadtgemeinde Schwechat
Auch heuer gibt es im Sommer das Gratis-Bewegungsangebot in Schwechat. Es wird von der Stadtgemeinde Schwechat finanziert und in Kooperation mit dem CLUBA. durchgeführt.
Die Kurse im Überblick:
Montags, 18.00 Uhr Yoga Basic
Mittwochs, 18.00 Uhr Rücken-Fit
Donnerstags, 09.00 Uhr SeniorInnen-Fit
Donnerstags, 18.00 Uhr Yoga mit Vorkenntnissen
YOGA
Yoga ist eine jahrhundertealte Praxis, die die körperliche Fitness verbessert und der mentalen Ausgeglichenheit dient. Im klassischen Hatha Yoga kräftigen wir den Körper, erlernen verschiedene Atemübungen, dehnen die faszialen Strukturen, beruhigen unseren Geist und finden auf diesem Weg in die eigene Mitte.
Die Montag-Einheit ist vor allem für Anfänger:innen oder Neu-Einsteiger:innen geeignet. In die Donnerstag-Einheit laden wir alle Menschen ein, die bereits Vorerfahrungen mit Yoga gemacht haben, um die eigene Praxis zu vertiefen.
RÜCKEN-FIT
Jeden Mittwoch findet in Rücken-Fit ein speziell auf den Rücken abgestimmtes Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining statt. Die Forschung und auch Erfahrungen zeigen uns, dass ausreichende und regelmäßige Bewegung die Muskeln, Bänder, Bandscheiben und Knochen kräftigt. Die Gelenke werden stabilisiert und gleichzeitig mobilisiert. Unser Körper passt sich der Aktivität an, er bleibt dadurch funktionstüchtig und wird leistungsfähiger.
SENIOR*INNEN-FIT
Aktiv zu sein ist keine Frage des Alters. Wer sich bewegt, fühlt sich besser und tut Körper, Geist und Wohlbefinden etwas Gutes. Es gilt die Lebensqualität durch Beweglichkeit und Kraft zu behalten oder auch zu verbessern, sowie das Gleichgewicht zu trainieren und vor allem gemeinsam in einer Gruppe Spaß dabei zu haben.
WIE UND WO
Alle Kurse finden im Felmayer-Garten hinter der Scheune auf der großen Wiese statt und werden von CLUBA. Trainerinnen begleitet.
Von 23. Juni bis 4. September 2025 - außer bei sehr schlechtem Wetter (Regen, Gewitter).
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Einfach hinkommen und mitmachen!
Die Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von drei Personen statt.
Bitte bringen Sie zu Ihrem Kurs eine eigene Matte (oder ähnliche Unterlage) mit.
DasCLUBA.-Team freut sich auf zahlreiche Teilnahme!
